Le banc plat
Le banc plat est le plus simple : une assise horizontale fixe, sans réglage. Il permet le développé couché plat, le rowing haltère et les step-ups. C'est le complément idéal d'un rack à squat en salle. À domicile, son manque de polyvalence le rend trop limité — préférez un inclinable pour 30-50 € de plus. Prix : 60-120 €.
Le banc inclinable
Le banc inclinable ajoute le réglage d'angle du dossier (0° à 80°+). C'est le standard recommandé : développé couché plat + incliné + presse épaules, plus tous les exercices haltères. Un bon inclinable à 6-8 positions couvre 90 % des besoins. Le Sportstech BRT500 (8 positions, décliné inclus) est notre référence. Prix : 100-350 €.
Le banc multifonction
Le multifonction intègre poulie, presse à jambes, papillon et/ou chandelles. C'est un home gym complet en un appareil. Le Hop-Sport est le meilleur multifonction sous 300 €. L'inconvénient : la qualité de chaque fonction est inférieure à un équipement dédié. Prix : 200-600 €.
Comparatif détaillé
| Critère | Plat | Inclinable | Multifonction |
|---|---|---|---|
| Exercices | 5-8 | 12-20 | 20-30+ |
| Encombrement | Minimal | Moyen | Grand |
| Prix | 60-120 € | 100-350 € | 200-600 € |
| Idéal pour | Complément rack | Majorité | Home gym complet |
Comment choisir
Budget mini + rack existant : banc plat. La plupart des pratiquants : inclinable (ISE ~120 € ou BRT500 ~350 €). Home gym complet en un appareil : multifonction (Hop-Sport ~249 €). Pour les débutants, l'inclinable est le choix le plus polyvalent.
Questions fréquentes
Un banc plat suffit-il pour débuter ?
C'est possible mais limitant. Un banc inclinable à 120 € offre 3× plus d'exercices pour 50 € de plus. L'investissement supplémentaire est très vite rentabilisé.
Le multifonction est-il fragile ?
Les bons modèles (Hop-Sport, 250 kg de charge) sont solides. Les multifonctions < 100 € sont effectivement fragiles — évitez-les. Consultez sécurité et charges.