Calculez votre IMC

Votre IMC

Qu'est-ce que l'IMC ?

L'Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indicateur reconnu par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour évaluer la corpulence d'un adulte. Il se calcule en divisant le poids (en kg) par la taille (en mètres) au carré : IMC = poids / taille².

C'est un indicateur simple et rapide, mais il ne tient pas compte de la répartition masse grasse/masse musculaire. Un sportif musclé peut avoir un IMC « élevé » tout en étant en excellente santé. Utilisez-le comme un premier repère, pas comme un diagnostic.

Interprétation des résultats (OMS)

  • Moins de 18,5 : Insuffisance pondérale — consultez un professionnel de santé.
  • 18,5 à 24,9 : Corpulence normale — maintenez votre hygiène de vie.
  • 25,0 à 29,9 : Surpoids — une activité physique régulière est recommandée.
  • 30,0 à 34,9 : Obésité modérée (classe I) — consultez votre médecin.
  • 35,0 à 39,9 : Obésité sévère (classe II) — suivi médical recommandé.
  • 40 et plus : Obésité morbide (classe III) — prise en charge médicale nécessaire.
💡 Conseil du coach : l'IMC est un point de départ. Pour un suivi plus précis, combinez-le avec le tour de taille (risque cardiovasculaire si > 94 cm pour les hommes, > 80 cm pour les femmes) et un bilan de composition corporelle chez un professionnel.

Comment améliorer son IMC ?

Si votre IMC indique un surpoids, une activité cardio régulière sur vélo d'appartement est l'un des moyens les plus efficaces et les moins traumatisants pour les articulations. 30 minutes par jour, 5 jours par semaine, combinées à une alimentation équilibrée, suffisent pour observer des résultats en 6 à 8 semaines.

Consultez nos programmes d'entraînement gratuits pour démarrer progressivement. Et utilisez notre calculateur de besoins caloriques pour adapter votre alimentation.